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【合家电视购物】约会时避开这十种食物 轻松keep完美身材

  期待已久的约会又怎能不以最好的状态面对?想要keep住完美身材,在TA面前show出好body,约会前有些食物可要少吃了。一些我们以为很健康的食品,其实也是“约会尴尬制造者”,不但会让你发胖,而且还会有尴尬的胀气反应。10种食物,为了美好的约会和身材,怎么也是要忍的!

  

  重要的约会,MM们除了穿上漂亮的衣服,化好甜美的妆容,当然身形体态也要完美无缺才可以。有些食物在我们的潜意识中健康又营养,实则却含有很高的热量,绝对是好身材的头号杀手。以下10 种约会前应该避免食用或食用过量的食物,大家都可知道?即将迈向这重要的约会,或渴望每天都保持最佳状态的海报Girl们,不妨引以为戒吧!

  

  1. 未经烹煮的蔬菜(生菜)

  沙拉是很多女性减肥都喜欢吃的食物。可以十字花科的蔬菜,如甘蓝,花椰菜,芽甘蓝和西兰花等,尽管营养价值高,但因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖,相较于其他种类的糖,蜜三糖更难被人体吸收,而当它在肠内困难翻滚时,便容易产生让人尴尬的副产品——气体。为避免气体的产生,食用时,最好连同可改善胀气的高纤维食物一起食用。

  2. 咖啡

  咖啡在不少的约会场合,甚至是办公室下午茶都会出现呢。不过,多喝咖啡超级容易发胖的。因为在不知不觉中你摄入了大量的糖和甜牛奶。饮用过量会使腹部脂肪增加,而且还会影响睡眠。想要减肥的话,还是选择黑咖啡更适合吧。

  

  3. 含糖饮料

  含糖饮料内含难以消化的甜味剂等食品添加物,而且会冲淡胃液、降低胃液的消化能力和杀菌作用,对于要减肥的人来说,这种饮料应该是100%拒绝的。

  4. 燕麦

  我们都知道燕麦很有益,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群、膳食纤维及矿物质,一句话总结就是“减肥可以吃燕麦”。然而尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品,但燕麦食用过多还是会发胖的(不要以为减肥食物就能多吃!!!)。燕麦的热量100克就有389 大卡,多吃的话卡路里可是比一碗白饭还高。

  

  5. 口香糖

  为了口气清新,约会前不少人都会吃一下口香糖,而且听说吃口香糖能瘦脸(?)。不过咀嚼的同时,你也会吞进大量的空气,进而导致腹部膨胀。如果说,咀嚼口香糖会瘦脸,想想自己咀嚼了这么多年的饭,你就会发现真相:并没有什么用……

  6. 干燥水果干

  为了在约会前不要太饿,一些餐前零食是必须要带上的。由新鲜蔬菜制成,保留天然维他命、矿物质高纤的干燥水果干便受到了大家的欢迎。但是水果干含糖量较高,热量也比新鲜水果高,所以减肥还是适量食用最好。

  

  7. 红葡萄酒

  在浪漫的西餐厅吃个晚饭,度过一个愉快的二人世界,红葡萄酒的甜美在口中蔓延,想想就很美好呢。不过含酒精的饮品原本就容易让使腰围沦陷,尽管葡萄酒较一般啤酒健康,但1杯红酒=1碗米饭的热量还是很让人抓狂。酒精含量浓度越高,相对地卡路里就越高,大家小酌就好了。

  8. 起司乳酪

  据研究指出,常见的cheese含有过多的盐,摄取过多容易发胖,对身体也很有负担。若如果你真的非常热爱它的话,试试挑选盐分较低的马苏里拉起司、瑞士起司及羊乳起司吧。

  

  9. 乳制饮品

  牛奶中含有乳糖,而乳糖在体内分解代谢时需要有乳糖酶的参与,但有些人因体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化,反而会造成了腹痛、腹胀等肠胃问题。减肥时最好还是饮用低脂牛奶,而且如果你的肠胃对牛奶比较敏感的话,约会前这一天还是不要接触乳制品吧。

  10. 甜甜圈等面包甜点

  同样因含糖量的问题,容易使胃部出现腹胀,及发胖的情况。为了美好的约会和自己的身材,想想得忍忍吧!